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YOGA FÜR HORMONBALANCE

SANFTE BEWEGUNG Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Denn Bewegung ... - stimuliert die Hormone- reduziert Entzündungen im Körper- unterstützt bei der Gewichtsabnahme- hilft leichter zu entspannen- besser zu schlafen und- reduziert Stress.Einer...

BLASENENTZÜNDUNG

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu Blasenentzündungen.Was...

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen Temperaturen derzeit,...

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern!➼ Denn Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. Es unterstützt den Körper dabei den Blutfluss zu...

GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

GESUNDE LEBER Grünes Obst und Gemüse enthält Nährstoffe, die die Funktion der Leber unterstützen und Ballaststoffe, die dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden.Beides ist ganz wesentlich für einen gesunden Hormonhaushalt!Jetzt hat gerade Spargel Saison und da empfiehlt...

SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

Es gibt Frauen, die während ihrer Periode nahezu beschwerdefrei sind. Andere leiden, wenn sich ihre Hormone während des Zyklus verändern. Eine Vielzahl von Beschwerden können dabei auftreten, u.a. Krämpfe.Wenn du unter Bauchkrämpfen während deines Zyklus leidest,...

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONEUnsere Hormone mögen Nahrungsmittel, die voller EiweissBallaststoffegrünen Gemüsegesunden Fetten bestehen. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit Zitronenspargel. LACHS MIT...

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ERSTE HILFE FÜR DIE HORMONE Mit Beginn des Jungen-Erwachsenenstadiums wird fast jede Funktion des Körpers einer Frau durch Hormone gesteuert. Ein ausgeglichener Hormonspiegel wirkt sich positiv auf eine gute Gesundheit und das seelische Wohlbefinden einer Frau aus,...

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

WIE EIN MURMELTIER SCHLAFEN ... Gut zu schlafen ist ganz wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen und der Körper baut Abfallstoffe ab. Wer ausreichend schläft, fühlt sich außerdem glücklicher!Oft fällt es aber...

GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Geranium (Pelargonium graveolens) ist nicht nur ein gut duftendes ätherisches Öl, das in vielen Parfums Verwendung findet. Es ist vor allem ein Allrounder in allen Lebensphasen: von der Pubertät bis in die Wechseljahre! Im alten Ägypten...

SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

GESUNDE KRÄUTER FÜR DIE FRAU Schafgarbe - natürliches Helferlein!Es gibt zahlreiche Frauenkräuter, die bei allen möglichen Beschwerden unterstützen können. Kräuter, die zum Gleichgewicht von Östrogen- und Progesteron beitragen, die gegen Hitzewallungen,...

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier sind meine vier...

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

STRATEGIEN FÜR DEINE HORMONE, STIMMUNG UND STRESSABBAU Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme beim Ein- oder...

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das Loslassen von...

WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch treffen, ist Kaffee...

MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

SELFCARE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELEMeditationen, Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen können wesentlich dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Sie unterstützen dabei besser in den Schlaf zu kommensenken den Blutdruckreduzieren die...

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet...

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG:Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand massierst. Aufwärmen:...

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG:Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann lass sie bewusst...

HORMONYOGA KURSE

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Bewegung · stimuliert die Hormone· reduziert Entzündungen im Körper· unterstützt bei der Gewichtsabnahme bzw. reguliert den Appetit· hilft besser zu entspannen und · besser zu schlafen und ·...

Der Hormon Power Workshop

raus aus dem Hormonchaos - rein in die Balance! Erfahre in diesem Online Workshop, wie du in 4 Wochen deinen Hormonhaushalt selbst ins Gleichgewicht bringen kannst:Der Basis-Workshop ist der 1. Schritt, um deine Hormone besser zu verstehen und natürlich auszugleichen....

SCHMERZFREI DURCH DEN ZYKLUS

FÜR ALLE FRAUEN, DIE SICH WIEDER FIT & GUT GELAUNT FÜHLEN & EINE GESUNDE UND SYMPTOMFREIE PERIODE ERLEBEN WOLLEN Im Abendkurs "Schmerzfrei durch den Zyklus" entwickelst du ein besseres besseres Verständnis für deinen Zyklus. Du lernst die körperlichen...
YOGA FÜR HORMONBALANCE

YOGA FÜR HORMONBALANCE

SANFTE BEWEGUNG Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Denn Bewegung … – stimuliert die Hormone– reduziert Entzündungen im Körper– unterstützt bei der Gewichtsabnahme– hilft leichter zu entspannen– besser zu schlafen ...
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BLASENENTZÜNDUNG

BLASENENTZÜNDUNG

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu Blasenentzündungen. Was hilft?➀ Viel
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KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen Temperaturen derzeit, habe ich ...
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ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern!➼ Denn Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. Es unterstützt den Körper dabei den Blutfluss zu ...
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GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

GRÜN, GRÜN, GRÜN – Für die Hormonbalance

GESUNDE LEBER Grünes Obst und Gemüse enthält Nährstoffe, die die Funktion der Leber unterstützen und Ballaststoffe, die dabei helfen, Giftstoffe auszuscheiden.Beides ist ganz wesentlich für einen gesunden Hormonhaushalt! Jetzt hat gerade Spargel Saison und da empfiehlt es ...
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SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

SMOOTHIE FÜR MENSTRUATIONSKRÄMPFE

Es gibt Frauen, die während ihrer Periode nahezu beschwerdefrei sind. Andere leiden, wenn sich ihre Hormone während des Zyklus verändern. Eine Vielzahl von Beschwerden können dabei auftreten, u.a. Krämpfe. Wenn du unter Bauchkrämpfen während deines Zyklus leidest, probiere ...
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LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONEUnsere Hormone mögen Nahrungsmittel, die voller Eiweiss Ballaststoffe grünen Gemüse gesunden Fetten bestehen. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit Zitronenspargel. LACHS MIT ...
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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR FRAUEN

ERSTE HILFE FÜR DIE HORMONE Mit Beginn des Jungen-Erwachsenenstadiums wird fast jede Funktion des Körpers einer Frau durch Hormone gesteuert. Ein ausgeglichener Hormonspiegel wirkt sich positiv auf eine gute Gesundheit und das seelische Wohlbefinden einer Frau aus, von ihrer
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KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

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GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

GERANIUM – UNTERSTÜTZT DEINE HORMONE

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Geranium (Pelargonium graveolens) ist nicht nur ein gut duftendes ätherisches Öl, das in vielen Parfums Verwendung findet. Es ist vor allem ein Allrounder in allen Lebensphasen: von der Pubertät bis in die Wechseljahre! Im alten Ägypten wurde ...
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SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

SCHAFGARBE – NATÜRLICHES HELFERLEIN!

GESUNDE KRÄUTER FÜR DIE FRAU Schafgarbe – natürliches Helferlein!Es gibt zahlreiche Frauenkräuter, die bei allen möglichen Beschwerden unterstützen können. Kräuter, die zum Gleichgewicht von Östrogen- und Progesteron beitragen, die gegen Hitzewallungen, ...
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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier sind meine vier Favoriten ...
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6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

STRATEGIEN FÜR DEINE HORMONE, STIMMUNG UND STRESSABBAU Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme beim Ein- oder Durchschlafen
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DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das Loslassen von rotierenden ...
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WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch treffen, ist Kaffee nicht ...
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MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

MEDITATION – RUHE FINDEN & STRESS REDUZIEREN

SELFCARE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELEMeditationen, Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen können wesentlich dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Sie unterstützen dabei besser in den Schlaf zu kommen senken den Blutdruck reduzieren die Muskelspannung, ...
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GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet und ...
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SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG:Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand massierst. Aufwärmen: ...
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KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG:Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann lass sie bewusst fallen.Lege
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HORMONYOGA KURSE

HORMONYOGA KURSE

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Bewegung · stimuliert die Hormone· reduziert Entzündungen im Körper· unterstützt bei der Gewichtsabnahme bzw. reguliert den Appetit· hilft besser zu entspannen und · besser zu schlafen und · reduziert ...
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Der Hormon Power Workshop

Der Hormon Power Workshop

raus aus dem Hormonchaos – rein in die Balance! Erfahre in diesem Online Workshop, wie du in 4 Wochen deinen Hormonhaushalt selbst ins Gleichgewicht bringen kannst: Der Basis-Workshop ist der 1. Schritt, um deine Hormone besser zu verstehen und natürlich auszugleichen.
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SCHMERZFREI DURCH DEN ZYKLUS

SCHMERZFREI DURCH DEN ZYKLUS

FÜR ALLE FRAUEN, DIE SICH WIEDER FIT & GUT GELAUNT FÜHLEN & EINE GESUNDE UND SYMPTOMFREIE PERIODE ERLEBEN WOLLEN Im Abendkurs „Schmerzfrei durch den Zyklus“ entwickelst du ein besseres besseres Verständnis für deinen Zyklus. Du lernst die körperlichen ...
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