ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier...

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6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

STRATEGIEN FÜR DEINE HORMONE, STIMMUNG UND STRESSABBAU Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme...

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DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das...

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WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch...

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GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von...

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SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG:Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand...

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KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG:Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann...

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