Blasenentzündung

Blasenentzündung

EIN KLASSIKER IM SOMMER Du musst häufig auf die Toilette, es brennt im Bereich deiner Harnblase … typische Anzeichen einer Blasenentzündung. Gerade im Sommer kommt es durch eine Unterkühlung beim Schwimmen und Flüssigkeitsmangel häufig zu...

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KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

KÜHL & GELASSEN BLEIBEN

EIN HAUCH FRISCHER LUFT: LAVENDEL-PFEFFERMINZ-SPRAY Es gibt viel Tolles am Sommer: es ist lange hell, das Eis schmeckt besonders gut und der Urlaub ist nahe. Was ich am Sommer nicht so gerne mag, ist die übermäßige Sommerhitze. Bei den heißen...

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ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ZYPRESSE – BEI REGELSCHMERZEN

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DIE FRAU Bauchschmerzen während der Periode und die dazu gehörende Anspannung kannst du mit einer kleinen Massage mit Zypressenöl rasch lindern!➼ Denn Zypressenöl wirkt entkrampfend und beruhigend. Es unterstützt den Körper dabei...

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LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

LACHS MIT ZITRONENSPARGEL

REZEPT FÜR GESUNDE HORMONEUnsere Hormone mögen Nahrungsmittel, die voller EiweissBallaststoffegrünen Gemüsegesunden Fetten bestehen. Am besten auch noch aus biologischen Anbau und saional. Ein optimales Rezept für den Frühling, ist Lachs mit...

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KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

KLEINES YOGA FÜR GUTEN SCHLAF

WIE EIN MURMELTIER SCHLAFEN ... Gut zu schlafen ist ganz wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann. Denn im Schlaf regenerieren sich die Zellen und der Körper baut Abfallstoffe ab. Wer ausreichend schläft, fühlt sich außerdem...

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ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEN WINTER

ÄTHERISCHE ÖLE ALS BEGLEITER DURCH DIE JAHRESZEITEN Ätherische Öle sind wunderbare Begleiter durch alle Jahreszeiten, v.a. im Winter, wenn es dunkel, kalt und düster ist. Sie sorgen für gemütliche Stimmung und helfen bei kleinen Beschwerden. Hier...

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6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

6 TIPPS FÜR GUTEN SCHLAF

STRATEGIEN FÜR DEINE HORMONE, STIMMUNG UND STRESSABBAU Schlaf ist wichtig. Erholsam und tief schlafen ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Unzählige Frauen (und wahrscheinlich auch Männer) leiden unter Schlafstörungen. Dabei sind Probleme...

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DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das...

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WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

WARUM FRAUEN KAFFEE MEIDEN SOLLTEN

MIKRONÄHRSTOFFE & ZYSTEN Espresso, Cappuccino, Caffe Latte … Kaffee schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist für viele ein tägliches Ritual geworden. Wenn wir müde sind, uns besser konzentrieren wollen oder uns mit Freundinnen zu einem Tratsch...

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GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

GRANATÄPFEL UND DEINE HORMONE

SCHÖNE HAUT, WECHSELJAHRE & ÖSTROGENDOMINANZ Granatäpfel (Punica granatum) sind ein Symbol für Fruchtbarkeit, Gesundheit, Kraft und Fülle. In vielen Kulturen werden Granatäpfel seit jeher zur Förderung der Fruchtbarkeit und zur Vorbeugung von...

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SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG:Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand...

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KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG:Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann...

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