DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

DAS GEDANKENKARUSSEL STOPPEN

STRESS LOSLASSEN & BESSER EINSCHLAFEN Atemübungen sind ein fixer Bestandteil jeder Yoga Einheit. Zu recht, denn Atemübungen haben viele positive Effekte. Sie beruhigen unseren oft viel zu beschäftigten Geist und unterstützen das Loslassen. Das...

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SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE: HANDMASSAGE

SELFCARE TIPP Eine kleine Selbstmassage ist ein schönes Ritual, um sich selbst zu verwöhnen und fühlt sich richtig gut an! ANLEITUNG:Setze dich in eine bequeme Position, vielleicht legst du eine Hand auf den Tisch, während du mit der anderen Hand...

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KLEINE ATEMÜBUNG FÜR ZWISCHENDURCH

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SELFCARE: ATEMÜBUNG Hier ist einer meiner Favoriten, um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln in der herausfordernden Corona Zeit. ANLEITUNG:Setze dich bequem hin, schließe deine Augen.Ziehe 1x ganz fest deine Schultern zu den Ohren und dann...

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